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坚持4个瑜伽动作练习,既能瘦身塑形,又能提升气质_健

发布日期:2020-05-25 01:17   来源:未知   阅读:

很多爱美者都有过减肥的经历,但是减肥经常会出现的问题就是,该瘦的没瘦,不该瘦的却瘦了,如果脂肪能够按照你的意愿移动,想?哪里就瘦哪里,那该多好呀!

其实这种方法并不是没有,来自古印度的瑜伽,不仅能修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。下面就给大家推荐4个瑜伽动作,既能瘦身塑形,又能提升气质。

瑜伽站立体前屈式,动作练习时从山式站立进入,双手自然垂直于体侧。吸气,手臂向上伸直并抬头,手掌心相向,呼气,从髋部折髋向下,双手放于两脚面上,吸气,胸腔向前延展,抬头,呼气,再次折髋向下,头顶心朝向地面,面部贴着两腿胫骨之间,双手分别抓住两脚踝后侧,坐骨朝向天空。站立体前屈式对于拉伸双腿,美化双腿线条,延展背部都很有帮助,也是个不错的瘦身塑形练习动作哦。